अनिद्रा की अवधि भी भिन्न होती हैं। अवधि के आधार पर अनिद्रा के दो प्रकार हैं – एक्यूट अनिद्रा (अल्पकालिक), क्रोनिक अनिद्रा (दीर्घकालिक)।

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नींद का अध्ययन – यदि आपकी अनिद्रा का कारण स्पष्ट नहीं है या आपके अंदर किसी अन्य नींद की बीमारी, जैसे कि स्लीप एपनिया या रेस्टलेस लेग सिंड्रोम के लक्षण दिख रहे हैं, तो आपको स्लीप सेंटर (जहाँ नींद की बीमारियों का इलाज किया जाता है) में एक रात बिताने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप सोते हैं, तो आपकी मस्तिष्क तरंगों, श्वास, दिल की धड़कन, आँखों और शरीर की अन्य गतिविधियों की निगरानी और रिकॉर्ड के लिए टेस्ट किये जाते हैं।

लौंग के इस्तेमाल से आपको दांतों के दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। लौंग का उपयोग गर्म मसाले के रूप में किया जाता है। दांतों का दर्द होने पर आप लौंग की कली को दर्द वाले दांतों के बीच में दबा लें। इसे चूसते रहें। इससे दांतों का दर्द और झनझनाहट दोनों दूर हो जाएगी।

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निम्नलिखित सुझावों का उद्देश्य अस्थायी अनिद्रा से उबरने में मदद करना और रात में एक अच्छी नींद लेने की संभावना को बढ़ाना है –

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#६ सोने से पहले भृंगराज अथवा किसी अन्य तेल से सिर में मालिश करने से भी नींद आने में मदद होती है।

मेलाटोनिन शरीर में स्वाभाविक रूप से निर्मित होता है जो आपकी नींद के पैटर्न को मजबूत बनाता है। मेलाटोनिन की खुराक जोड़ने से अनिद्रा रोगियों को बहुत मदद मिलेगी। उसी समय, केवल थोड़े समय के लिए मेलाटोनिन के सेवन की सिफारिश की जाती है।

क्योंकि खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने निर्माताओं के लिए यह अनिवार्य नहीं किया है कि वे डाइटरी सप्लीमेंट स्लीप एड्स को बेचने से पहले उनके प्रभावशाली या सुरक्षित होने का प्रमाण दिखाएं, इसलिए किसी भी हर्बल सप्लीमेंट या अन्य ओटीसी उत्पादों को लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें। कुछ उत्पाद हानिकारक हो सकते हैं और यदि आप कुछ दवाएं ले रहे हैं, तो इसका नुकसान हो सकता है।

जब एक दम से दांत का दर्द हो और आप डेंटिस्ट के पास नहीं जा पाएं तो आप कुछ घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं।

चिंता के कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। चिंता उपचार आमतौर पर दीर्घकालिक होता है और इसमें चिकित्सा और दवाओं का संयोजन शामिल होता है।

अनिद्रा का उपचार चिकित्सकीय या व्यावहारिक हो सकता है।

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